#小红书的三餐四季
让你轻松度过特殊时期！
✅8吃
1. 榴莲：性热，活xue散瘀、祛寒暖宫，改善手脚冰凉，缓解痛经。
2. 红豆：补充月经来潮时流失的营养元素，如血浆蛋白、铁、钾等。
3. 葡萄干：含有硼元素，活化雌ji素，益Qi补xue，增加月经量。
4. 山楂：活xue化瘀，促进子宫内部毒素垃圾排除，改善月经量少。
5. 桑葚：补xue滋阴、生津润zao、补肝益肾，富含多种微量元素。
6. 黑芝麻：补肝肾、抗衰老、润五脏、益Qi血，调理月经不调。
7. 黄豆：含有丰富的植物雌ji素，改善子宫和卵巢环境。
8. 红枣：补气养血、宁心安shen，增强免疫力。
❌8不吃
1. 西瓜：性寒，可能导致子宫受寒，影响经血排出。
2. 冷饮：损伤人体阳气，导致内寒产生，经xue运行不畅。
3. 酸性饮料 ：收敛固涩，使月经量减少。
4. 生梨：性寒，月经期间切忌多食。
5. 竹笋：性寒且含难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
6. 柿子：寒性水果，可能加重气血不畅的情况。
7. 辣椒️：刺激子宫收缩，影响经血正常排出。
8. 高钠食品：如咸菜、腌肉等，影响体内水盐平衡，引起水肿和乳房胀痛。
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我是小梦
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#姨妈期 #姨妈期间吃什么 #养姨妈期饮食 #养生 #健康养生 #养生日常 #养生食谱 #小梦爱养生 #薯条小助手
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2. 红豆：补充月经来潮时流失的营养元素，如血浆蛋白、铁、钾等。
3. 葡萄干：含有硼元素，活化雌ji素，益Qi补xue，增加月经量。
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5. 桑葚：补xue滋阴、生津润zao、补肝益肾，富含多种微量元素。
6. 黑芝麻：补肝肾、抗衰老、润五脏、益Qi血，调理月经不调。
7. 黄豆：含有丰富的植物雌ji素，改善子宫和卵巢环境。
8. 红枣：补气养血、宁心安shen，增强免疫力。
❌8不吃
1. 西瓜：性寒，可能导致子宫受寒，影响经血排出。
2. 冷饮：损伤人体阳气，导致内寒产生，经xue运行不畅。
3. 酸性饮料 ：收敛固涩，使月经量减少。
4. 生梨：性寒，月经期间切忌多食。
5. 竹笋：性寒且含难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
6. 柿子：寒性水果，可能加重气血不畅的情况。
7. 辣椒️：刺激子宫收缩，影响经血正常排出。
8. 高钠食品：如咸菜、腌肉等，影响体内水盐平衡，引起水肿和乳房胀痛。
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